Hogyan óvd a cipődet?

90 kg-os testsúly felett a cipő talpa gyorsabban tömörödik, felső része nagyobb terhelésnek van kitéve. Ilyen testsúly mellett szélsőséges esetben 3-4 hónap alatt is elhasználódhat egy futócipő, jellemzően 6-8 hónapig tart.
50-90 kg-os testsúly mellett - a használat sűrűségének függvényében - 6-24 hónapig, 800-1500 km-ig megfelelő a cipő talpának rugalmassága.

A futótechnika futóiskola gyakorlatokkal fejleszthető. Mindenki számára javasolt mozgásának időről időre történő elemzése és fejlesztése. A futóiskola gyakorlatok a bemelegítésébe beilleszthetőek.

A nem megfelelő futótechnika és a talaj felülete a külső talp kopását befolyásolják. Ha valaki pédául futópadon fut és csoszog, a külső talp hamarabb elkopik. Ha valaki - különösen túlsúllyal - nagyon "sarkazik" (sarokra érkezik talajfogáskor), a cipő sarkát gyorsabban el fogja koptatni.

Mit tehetsz annak érdekében hogy meghosszabbítsd a cipőd élettartamát?

1.) Mindig megfelelően kösd be és kösd ki a futócipődet!

Sokan csak belebújnak a már bekötött cipőbe, és futás után sarokra lépve kibújnak belőle, "lerúgják magukról". Megfelelően akkor van bekötve a cipő, ha fel-le és előre-hátra nem csúszkál a láb a cipőben. Ezt úgy lehet elérni, hogy a cipő felvételekor hátra toljuk a sarkat, és egyenletesen húzzuk meg a cipőfűzőt. Nem túl szorosra, nem túl lazán, úgy hogy jól tartson.

2.) Fejleszd a futótechnikád!

Hogyan tisztítsd a futócipőd?

A mosogép újra szép világossá teszi a cipőd, de az áztatás, a melegvíz és a centrifuga nagyon megviseli az anyagait. Ne mossuk a futócipőnket mosógépben!

A felső rész tisztítását vizes szivaccsal, ronggyal vagy puha kefével javasoljuk. A talp tisztítását körömkefével, elhasznált fogkefével végezzük.  A körömkefe a felső rész hálós anyagát bolyhosítja, nem teszünk vele jót.
Használat után emeljük ki a talpbetétet, és szellőztessük ki a cipőt.

Esőben, hóban átázott cipőt újságpapírral vagy törölközővel, ruhával kitömve száríthatjuk.